ㆍ우유

ㆍ치즈

ㆍ요구르트

ㆍ다시마, 미역 등의 해조류

ㆍ피스타치오, 참깨, 아몬드, 헤이즐넛 등의 견과류 및 씨앗류

ㆍ콩

ㆍ무화과

ㆍ브로콜리

ㆍ시금치

ㆍ두부

ㆍ민들레잎