비타민 B12가 부족해진다면?
코발라민(비타민 B12)은 건강을 유지시키는 많은 영양소 중 하나입니다. 부족할 경우 빈혈과 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
또한, 얼굴이 창백해지거나 황달병이 발생할 수 있으며, 지속적인 피로감과 허약감은 물론 식욕을 잃게 될 수 있습니다. 

비타민 B12가 많이 함유된 식품은?
1. 우유, 아몬드유, 두유, 귀리유 
2. 통곡물
3. 계란 노른자
4. 그릭 요거트
5. 새우
6. 참치
7. 육류
8. 연어
9. 조개