1. 다양한 재료를 사용한 한식 메뉴를 추천합니다.
2. 야채와 함께 가벼운 고기 요리를 먹도록 합니다.
3. 저칼로리인 중식, 일식, 양식 요리를 선택합니다.
4. 패스트푸드의 옵션을 똑똑하게 비교해 봅니다.
5. 식당에서 과식하지 않도록 주의합니다.
6. 포만감이 느껴지면 식사를 마칩니다.